![](/fileadmin/_processed_/6/7/csm_Trimmy_DOSB_Daumen-hoch_Farbe_rgb_a9b6f882ed.png)
Aufgaben der Woche
Jeden Tag entweder
Intervall 2 - 1 - 2 - 1 - 2 Km Joggen. (Tempowechsel)
Infervall 2 - 1 - 2 - 1 - 2 Km Walken / Nordic Walken (Tempowechsel)
15 Kilomerter am Stück Radfahren
Tägliches Workout der Woche:
10 X Hampelmann
15 X Kniebeugen
16 X Ausfallschritt (r/l)
10 X Sit Ups
Challenge der Woche
An jeder Bank, an der Ihr vorbeikommt: 2 bis... Liegestütz!
Vielleicht kann euch ja jemand Fotografieren.
Schickt uns ein Bild von eurer Aktivität!! Die Bilder werden später hier Veröffentlicht!!
Bilder an 017358525852 Whats App (Marathon Steinfurt)