Krafttraining in der Halle

Beim Krafttraining wird der gezielte Muskelaufbau ermöglicht. Ziel der Übungen ist insbesondere eine Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dies hilft bei langen Läufen, beugt Laufverletzungen vor und schützt im Alltag vor Rückenproblemen.
Das Angebot steht nicht nur ambitionierten Läufern offen. Auch Hobbyläufer und alle, die ihren Körper kräftigen möchten, sind willkommen... für Triathleten ein Pflichtprogramm.

Dieses Programm ist nur für Vereinsmitglieder zugänglich und nicht für Anfänger geeignet. Soll heißen, dass ein bestehendes Maß an körperlicher Fittness die Voraussetzung für die Teilnahme sein sollte.
Haben wir Euer Interesse geweckt? Dann kommt am besten einfach beim Krafttraining vorbei. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Handtuch und Wasserflasche.

Outdoor Fitness Training

Das Outdoor Fitness Training findet saisonal begrenzt statt, Termine werden frühzeitig auf der HP veröffentlicht. Das Training ist auch für Nichtmitglieder zugänglich.

Erlebe eine neue Dimension von Ausdauer-, Kraft,- und Schnelligkeitstraining im Freien. Grundlegende funktionelle Bewegungsmuster mit und ohne Zusatzgeräte werden erlernt und im Training angewandt sowie schrittweise intensiviert. Trainiert wird unter anderem mit Kettbells, dem eigenen Körpergewicht, Medizinbällen, Treppenstufen, Seilen und allem, was uns der Outdoor-Trainingsraum bietet. Klingt anstrengend? Ist es auch – aber der Spaß und vor allem die Abwechslung kommen garantiert nicht zu kurz!

Durch den Wechsel von Ausdauer - und Kraftsport bleibt der Sportler warm.

Outdoor Fitness Training kann fast jede Zielgruppe ausüben, durch Zeit gesteuertes Training, hat jeder die Möglichkeit sein eigenes Tempo zu finden.

Herzlich willkommen ist jeder vom Anfänger, Hobbyläufer, Walker, Mountainbiker, Rennradfahrer etc.