Krafttraining

Krafttraining in der Halle

 

Beim Krafttraining wird der gezielte Muskelaufbau ermöglicht. Ziel der Übungen ist insbesondere eine Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dies hilft bei langen Läufen, beugt Laufverletzungen vor und schützt im Alltag vor Rückenproblemen.
Das Angebot steht nicht nur ambitionierten Läufern offen. Auch Hobbyläufer und alle, die ihren Körper kräftigen möchten, sind willkommen....für Triathleten ein Pflichtprogramm.

Haben wir Euer Interesse geweckt? Dann kommt am besten einfach beim Krafttraining vorbei. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Handtuch und Wasserflasche.

 



Outdoor Fitness Training

Erlebe eine neue Dimension von Ausdauer-, Kraft,- und Schnelligkeitstraining im Freien.
Grundlegende funktionelle Bewegungsmuster mit und ohne Zusatzgeräte werden erlernt und im Training angewandt sowie schrittweise intensiviert.
Trainiert wird unter anderem mit Kettbells, dem eigenen Körpergewicht, Medizinbällen, Treppenstufen, Seilen und allem, was uns der Outdoor-Trainingsraum bietet.
Klingt anstrengend? Ist es auch - aber der Spaß und vor allem die Abwechslung kommen garantiert nicht zu kurz!

Durch den Wechsel von Ausdauer - und Kraftsport bleibt der Sportler warm.

Outdoor Fitness Training kann fast jede Zielgruppe ausüben, durch Zeit gesteuertes Training, hat jeder die Möglichkeit sein eigenes Tempo zu finden.


Herzlich Willkommen ist jeder vom Anfänger, Hobbyläufer, Walker, Mountainbiker, Rennradfahrer etc.

Trainingszeiten:

Krafttraining in der Halle:
Montags 19:30 Uhr
(vom 17.07.-21.08.2017 um 20:00 Uhr in der Buchenberghalle!)
Outdoor Fitness Training (in der Winterzeit):
Mittwochs 18:00 Uhr


Treffpunkte
Montags: Nikomedesschule

Mittwochs: VR Stadion, Cross Outdoor Fitness parallel zum Lauftreff


Ansprechpartner
Montags:
Konrad Mertens
02551 / 996333


Mittwochs:
Stephanie Tiemann
0179 / 94 60 00 7